Functional training zeg je?

Functional training is een training die back to basics gaat : geen ingewikkelde toestellen maar oefeningen voor elk niveau. Bovendien is functional training zeer efficiënt omdat je bewegingen gaat trainen in plaats van één bepaalde spiergroep zoals bij fitness. Hierdoor spreek je tegelijkertijd verschillende spiergroepen aan. Je leert je lichaam opnieuw kennen en je krijgt meer controle over de manier waarop je beweegt. Je wordt soepeler, strakker, energieker en ondervindt minder snel hinder bij inspanningen.

Meer weten

Is functional training iets voor mij?

Functional training is uitdagend en geschikt voor elk niveau.
Voor iedereen die naar een fitter en gezonder leven wil.
Ook voor sportspecifieke doelen is FT erg doeltreffend (bv. tennis, wielrennen, triathlon, golf, voetbal, ...)
Klanten met specifieke klachten (bv. rugklachten, diabetes, ..).
Voor specifieke klachten werken wij samen met je dokter/specialist.

A coach is someone who gets you to do what you don't want to do so that you can be who you want to be.

Functional training houdt er rekening mee dat je lichaam het gewoon is om in één geheel te werken. Terwijl je bij klassieke fitness focust op aparte spiergroepen, laat FT je full body-oefeningen doen. Die werken op houding, kracht, uithouding, balans, snelheid, coördinatie, .. Een belangrijk uitgangspunt is de core stability: kracht en stabiliteit in het centrum van je lichaam die je meer controle geven over je manier van bewegen.

Het is een ideale methode als je wilt afvallen, verstevigen, conditie of spieren wilt opbouwen, want bij functionele oefeningen ligt het energieverbruik opvallend hoog. Je haalt sneller resultaat uit je work-outs. En mooi meegenomen: doordat het je hele lichaam aan het werk zet is de kans op blessures een heel stuk kleiner.